| 宝宝要回家 |
2008-07-14 15:55 |
我想有个更加聪明的宝宝，所以从怀孕的半年前开始，我就很注意营养了，怀孕后更是不敢怠慢。前天去医院做检查的时候特别去咨询了一下，医生说，要想有个聪明的宝宝，除了做好胎教、摄取足够的营养，还要特别注意摄取DHA、蛋白质、锌、铁等，医生建议我多吃海鱼、海产品，或者是专门的孕妇奶粉。刚好，我今天还在网上还找到了一个孕期食谱，我拿来跟跟各位准妈妈分享一下：
早餐： 麻酱肉末卷、小米红豆粥
加餐： 孕妇奶粉
午餐： 米饭、清蒸海鲈鱼、蒜蓉油麦菜、豆角炒鸡蛋、胡萝卜、马蹄煲瘦猪肉
加餐： 鲜橙一个或橙汁一杯
晚餐： 米饭、豆腐干芹菜炒牛肉、虾米煲大芥菜、西洋菜（或白菜干）猪骨汤
加餐： 孕妇奶粉
|
|