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lannyka
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 孕妇应如何补钙?

有人对孕妇在怀孕早期(怀孕0-12周)、怀孕中期(怀孕13-26周)、怀孕晚期(怀孕27周至足月)的血钙分别进行了测定,发现孕妇自怀孕中期血钙开始降低。因此,营养学会1989年修订的钙供应标准就规定:怀孕中期妇女钙的标准供给量为每日1000毫克,怀孕晚期为每日1500毫克。如孕妇以碳水化合物为主的膳食习惯每日仅摄取400~700毫克钙,则难以达到供给标准。

  近几年来大量实验及观察证明,孕妇妊高症的发生与缺钙关系密切,因为缺钙、血钙浓度低下与高血压明显相关。缺钙的时候,泵功能会降低。所谓泵功能就是正常生理情况下,细胞外钙离子与细胞内钙离子主动交换而维持正常细胞内钙浓度的一种功能。血钙低时,这种功能会降低,从而使钙大量进入细胞内,而血管平滑肌细胞内的钙离子浓度升高,可引起肌细胞收缩,血压升高。

  大量实验证明,自怀孕中期开始补钙后,妊高症的发生率明显降低而且病情较轻。自怀孕中期起每日钙一克组、二克组与不补钙组的对照实验结果,妊高症发生率分别为8%、4%、18%,证明自怀孕中期起每日补钙2克为佳。离子钙为孕妇补钙最合适的剂量,到目前为止未发现有任何不良反应。

  孕妇饮食上也特别需要注意补充含钙量高的食品,如豆腐、豆制品、虾皮、海带、牛奶和乳制品等。孕妇每日钙摄取需要比较多,一般正常饮食很难补足,因此需多补充一些钙剂,以增加钙量。选择好的钙剂十分重要,一定要注意钙的含量和吸收效果,首儿研究所出品的"首儿维D钙咀片"即时准妈妈补钙的首选,它是以包埋的维生素D与钙相结,不仅吸收好,而且不易损耗.一般怀孕早期每日一片,补钙300毫克,中、晚期二至三片,补钙600毫克左右,孕妇抽筋、脸浮肿、关节痛、乏力等现象可明显好转,胎儿发育可得到充分钙营养保证,产后可保证母、婴健康。
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Posted: 2008-07-22 20:09 | [楼 主]
dzhrs36
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Posted: 2008-07-23 00:06 | 1 楼
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Posted: 2008-07-24 13:05 | 2 楼
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怀孕对于女人而言, 是身体发生重大变化的时期,可以想象的是, 婴儿所有的养份, 都是透过胎盘由母亲来供给, 怀孕期间, 足月胎儿所需的钙有80%都是在妊娠最后三个月所获得的, 怀孕八个月以后胎儿的骨骼与牙齿钙化突然加速, 此时需要大量钙质, 如果孕妇饮食摄入的钙不足, 将严重影响胎儿与母亲将来的健康, 根据研究显示, 东方妇女怀孕期间对于钙的补充普遍不足, 实际摄取量仅为标准建议量的50%不到 (孕妇标准量为每日-1200mg, 怀孕最后三月与哺乳妇女为1500mg), 所以孕妇千万不要忽略钙的摄取。

摄钙不足对于胎儿的影响

  如果母亲摄入钙不足, 将导致胎儿的骨骼与牙齿发育不良, 新生儿出现牙晚, 而新生儿也因为血钙不足而容易惊厥, 或有佝偻病的发生, 另外, 由于钙具有维持毛细血管通透性的功能, 缺钙婴儿会有水肿发生, 更重要的, 由于钙对于新生儿智力发育与神经系统十分重要, 缺钙更会影响胎儿将来的智力发展, 而缺钙的儿新生儿免疫系统较差, 体弱多病, 影响将来一生的健康。

摄钙不足对孕妇的影响

  在整个怀孕的过程中, 孕妇会由胎盘主动供给胎儿所需的钙, 因此, 若孕妇没有注意补充钙, 血钙浓度会降低, 进而动用到保存在全身的骨钙, 因此, 妇女在妊娠中期多会有抽筋, 腰腿酸痛, 骨关节痛, 浮肿等现象, 这些都是由于缺钙所致, 严重者甚至会转变为高血压, 难产, 骨质疏松, 软骨症, 骨盆畸型, 牙齿松动, 产后乳汁不足等病...........孕妇若能注意怀孕期间每日补充钙片(单由食物中摄取钙量多会不足), 则除了可以免除上述缺钙对于胎儿与孕妇的影响, 产后的恢复较快, 骨质密度不受影响, 身体不会因为怀孕而受到终生的伤害。

  
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Posted: 2008-07-25 10:49 | 3 楼
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