很多人生完孩子以后骨痛，手腕子痛，认为是不是洗尿布了？脚跟痛，下地太早了？脖子疼、肩痛是不是着凉风了？其实都不对。这种疼痛和大龄产妇的骨修复能力下降有密切的关系。28岁之后的女同志的骨头自我修复能力开始下降，但是在怀孕过程中，包括母乳喂养的时候，大量的钙会游离出来，造成骨钙急剧丢失，其直接的表现就是疼痛。
    要治疗这种疼痛，希望产妇要尽早下地，尽早做一些肢体康复训练，如腹部训练，盆地肌训练，还可以在健身房里做小重量的刺激运动，同时补充修复骨骼的-骨胶原，三个月以后，这种疼痛就会全部消失。
缓解产后腰腿痛的方法之一
    尽早下地，利用小哑铃做轻微的上肢运动
缓解产后腰腿痛的方法之二
    产后妈妈在做月子后应适当进行快步行走练习
缓解产后腰腿痛的方法之三
    产后三个月可以适当进行跳绳和慢跑练习