在网上看到的，大家可以参考一下：
1、    腌腊食品要少吃，比如咸菜、腊肉什么的，里面含的盐分比较大，会给准妈妈和胎儿的心脏带来负担。
2、    忌饮浓茶、咖啡还有碳酸型饮料，这些饮品中含有咖啡因等生物碱，对胎儿发育会有影响。
3、    从怀孕开始到生产期间禁止食用皮蛋（松花蛋）等含铅食物，服用含铅食品容易引起流产、孩子身材矮小等问题。
4、    孕期和哺乳期少食或不食辛辣食物，在烹调时少芳调味品。辛辣食物伤津耗气损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。
5、    不用铝锅和铝制餐具，服药一定要遵医嘱。
总之，作为怀孕中的准妈妈在饮食方面有很多地方需要注意，不光这样，还要保持良好的生活习惯。

怀孕以后在吃东西方面一定要多加注意，可以吃一些像核桃之类的坚果，每周吃一到两次

海鱼，这些都对宝宝得到脑发育有好处。另外我还在喝雀巢孕妇奶粉，里面的营养比较充足，而且

是低脂不含蔗糖的，虽然味道有点怪，但喝惯了就好了。谁不想自己家的宝宝比别人家的强啊，决

不能输在妈妈肚子里！

我喜欢吃培根，不知道行不行（培根就是外国的熏肉吧？）

什么都不要吃多了

除了保证自己营养的均衡以外，妈妈们更关心的是胎儿的需求。的确，在怀孕期间，你是胎儿的唯一供应站，胎儿需要的每一分热量、维生素、蛋白质，都来自妈妈所摄取的食物。

也真是可怜啊